越谷で腰痛・膝痛・外反母趾なら足の専門整体　流カイロプラクティック院

ここ数年、雨が降ると女性がレインブーツを履いているのをよく見かけるようになりました。昔は野暮ったいデザインのものしかなく、フォーマルな恰好に合うものがありませんでしたが、今はカラフルで色んなデザインがあり、様々な服装に合わせられるようになって便利ですね。

ウォーキングは誰でもできる手軽な運動です。だからといって無理に早歩きをしたり、急に１万歩を目標に歩いたりしてはいけません。実は、毎朝ウォーキングをしていた健脚自慢の人が、急に膝痛に襲われて歩けなくなって、当院に相談に来ることが多いのです。

画像は2018年12月30日に開催された富士山女子駅伝のフジテレビの中継で、猛追をかける大学生女子トップクラスの実力を持つ大東文化大学・関谷夏希選手が、松山大学・河内彩衣琉選手をとらえたシーンです。突然ですがここで問題です。どちらが、関谷選手でしょうか？（ユニフォームで大学名が分かっちゃいますね汗）

ジョギングというと、靴さえあれば始められる手軽なスポーツと思っていませんか？実は、足の形に合わせたり、レース用か練習用かなどの目的に合わせたりして、条件にあった適切なランニングシューズを選ばなければ思わぬ腰痛やひざ痛の原因になります。反対に言えば、正しいランニングシューズを選べば、ケガを防止しつつパフォーマンスを最大限に発揮できます。

健康を目的に趣味でジョギングをする人が増えてきました。年に１回以上ジョギングをする人は1,000万人以上と言われています。それだけ現代人が運動不足を解消するのに手軽な方法ととらえられているのでしょう。昨今の箱根駅伝の人気やドラマ「陸王」に触発されて、ジョギングを始めた人も多いことでしょう。

扁平足は土踏まずが無く足の裏が真つ平らになっている状態です。最近は、子どもにも増えてきています。足の裏が扁平足になっていると、長時間立っていたり、歩いたりした時に、足の裏が痛くなってきたり、足が疲れやすくなる原因になります。土踏まずには、歩行時のショックを吸収する役割があるので、扁平足になると、筋肉や腱、靭帯に多大な負担がかかり、障害や疲れ、運動のパフォー

３０代・４０代ランナーの方で、ときおり感じる膝の痛みで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？走ることで膝に負担がかかっているのは分かっている。でも自分にとって走っている時間は、他の趣味に変えがたい充実感を感じる。

ヒールのある靴が苦手になり暫く履いてなかったけど、冠婚葬祭でやむなく履いたら膝や腰を痛めたという話を聞いたことはありませんか？女性にとって必需品のパンプスなどのヒールの高い靴は、何も意識しないで履いていると、姿勢が悪くなり、腰痛・膝痛や足のむくみの原因になります。でも９つのポイントを意識すると、痛みの原因を防ぎながらオシャレを楽しめます。今回は「ヒールで膝を痛めない９つのポイント」をご紹介します。

ウォーキングは身近な健康法のため、多くの人に習慣的に取り入れられています。また、普段なかなかまとまった運動時間を取れない人も、「通勤で歩く時だけは」と、大股で早歩きを意識していることでしょう。

冠婚葬祭でヒールを久し振りに履く人は膝痛・腰痛に注意！ヒールを買う時に、何をチェックして選びますか？足を専門にしていると最も多い相談の一つが、ヒールの高い靴を履くと「痛い」「疲れやすい」というお悩みです。足の専門家としての本音を言えば、足の健康を考えると、ヒールの高い靴を履いて欲しくはありま